_edited.png)
「在情緒的迷霧中，每個人都需要一位導航員。」
你是否對心理學充滿好奇？
或是當身邊親友陷入情緒困擾時，
希望能提供支持？
「情緒導航員：低密度情緒支援課程」專為非專業人士而設。透過 12 小時的入門培訓，讓你掌握簡單易用的心理支援技巧。
本課程以「低密度認知行為治療
( Low Intensity CBT))」為基礎，讓你學會在日常生活及人際關係之中，提供初步的情緒支援。
重要提示：本課程屬入門性質，並非專業心理治療或輔導訓練，完成課程不會獲得臨床或專業資格。
課
程
特
色
研究實證
深入淺出
12小時
指導培訓
實習機會
-
深入淺出地了解香港常見心理健康挑戰
-
認識基本情緒支援技巧
-
掌握低密度認知行為治療(LICBT) 核心原理
-
學習應對抑鬱與焦慮症狀的實戰工具（例如：行為激活、憂慮日記）
-
成為「全健師」 ，提升自己和他人的情緒健康
學習目標
學員成功修畢課程（出席率達 80% 或以上），並完成指定實習要求，可獲由 香港青年協會全健空間（香港）頒發之證書。
對象
18歲以上 （18至35歲優先）
-
希望提升自我覺察、學習簡單情緒管理技巧的人士。
-
現職或有意投身助人行業，希望增值自己的你。
-
渴望為社區心理健康推廣貢獻力量的青年。
【課程後續發展支援】
為支援學員在實習上的長遠發展，成功獲發證書的學員將正式成為「全健師」。你將有機會：
1. 協助中心進行社區精神健康活動。
2. 參與全健空間的各項身心健康推廣活動。
全健師療癒共學日
中心重視全健師的專業發展，定期舉辦專屬共學活動與服務機會，促進社群連結，並協助全健師多方提升知識與技能。
如欲參與，請留意全健師 WhatsApp 群組的相關招募訊息。
課程由專業團隊帶領，涵蓋基礎理論與實戰工具：
第一課：
香港心理健康概況
第二課：
入門與
基本溝通技巧
第三課：
抑鬱支援實戰：
行為激活
認識香港常見情緒困擾 (如抑鬱、焦慮)、破解心理支援迷思及了解專業界線。
-
認識階梯支援模式
-
增加日常情緒支援技巧。
-
了解抑鬱的惡性循環
-
學習如何透過「活動日記」協助他人找回生活動力。
第四課：
焦慮支援實戰：
憂慮管理
第五課：
破解思考陷阱：
認知重組
第六課：
課程總結與小組討論
-
認識與區分不同憂慮
-
掌握「憂慮時間」工具及問題解決技巧。
-
識別常見的思想陷阱
-
學習如何透過「思想日記」進行認知挑戰與重組。
-
講解實習安排 (情緒支援推廣)
-
重溫課程精華
-
分享學習成果
