社工情緒輔導

給予感受一個出口，減輕情緒負荷。例子：抑鬱、焦慮、易怒、情緒低落、情緒爆發、情緒麻木。

陪你認識自己、減少自我批評，建立更穩定的自我感與自我接納。例子：低自尊、完美主義、內耗、身份／角色轉變、人生方向迷惘。

協助整理工作／生活壓力來源，學習在繁忙節奏中建立可持續的休息與調節方法。例子：工作壓力、學業壓力、照顧者壓力、過勞與耗竭。

面對人生轉折或突發變故時，協助情緒調整與重建生活節奏，提升復原力。例子：轉工／失業、升學、分手、搬遷、重大事件後適應。

探索關係互動模式，練習表達需要與建立健康界線，改善溝通與相處。例子：伴侶衝突、親子張力、原生家庭議題、職場人際困擾。

結合心理練習與行為策略，建立日常可持續的習慣，提升掌控感。例子：情緒調節技巧、放鬆練習、睡眠作息、目標設定、問題解決。