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簡介
每日忙碌的生活中，你有聽到身體跟你說 話嗎？
用這兩小時，感受每日與你形影不離的好朋友，透過一連串的瑜伽式子動作，活動因繁忙而甚少郁動的肌肉；通過靜坐，感受體內的流動讓自己回歸到內在；最後以陰瑜伽，深層伸展放鬆肌肉。
在一動一靜，一陰一陽之間找到身體平衡。
內容
【體驗工作坊內容】
*哈達瑜伽
輕度肌力訓練，讓身體變得靈活而溫暖
*靜坐冥想
配合頌缽聲回 歸到內在的平靜
*陰瑜伽
深層伸展放鬆肌肉及內在的結締組織
*身體掃描
引導深度放鬆每個身體每位部分
【活動提示】
* 建議參加者穿着方便伸展的服飾
* 可以帶備保暖衣物在大休息時用
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導師
Louise Tang
第一次接觸瑜伽是單純為了拉筋來跳鋼管舞，在道場接觸禪修後，再跟隨不同老師學習，了解到瑜伽是遠比拉筋來得深遠的一種修行方式，學習照顧自己的身心靈健康。不管學生學習瑜伽的意圖如何，都希望他們能在蓆上與身體對話，了解自己的習慣和限制，從而探索自己的潛能，同時擁抱自己的獨特性。
- RYT 200 小時瑜伽導師認證
- 喜瑪拉雅頌缽療法 L1 & 2
- 正念同行者
對象
18歲以上
*特別需知*
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