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如何在職場找到滿足感？
「職場生存大師課程」
由組織心理學家教授，
探討在職場可能遇上的各種難題，
包括人事關係問題、
倦怠（Burnout）、
職場霸凌和職場PUA等，
並以心理學角度學習應對壓力技巧，
幫助你增加對職場的滿足感，
成為職場生存大師！
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從職青角度入手，探索職場心理學
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透過認識心理學理論及運用各種測評工具以及活動練習
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學習於職場中應對壓力及人際關係
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增加對工作的滿足感，從工作中找到自信及意義
學習目標
對象
任何年齡職青
（35歲以下優先）
全健師療癒共學日
中心重視全健師的專業發展，定期舉辦專屬共學活動與服務機會，促進社群連結，並協助全健師多方提升知識與技能。
如欲參與，請留意全健師 WhatsApp 群組的相關招募訊息。
過 往 活 動
課堂內容
八大課堂主題
主題一
認識組織心理學與
「工作中的自己」
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組織心理學簡介
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自我評估與前測：喜好、價值觀
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以工作要求－資源模型了解現今職場生態 (Job Demand-Resources Model)
主題二
人格特質與職場人際關係
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大五人格框架
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與不同人格同事的相處之道
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性格互補與團隊協作
主題三
職場溝通心理學
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有效溝通框架與技巧
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進行困難對話與衝突管理
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探討不同職場文化
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心理安全感
主題四
職場PUA
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職場霸凌與心理操控
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區分不同類型的職場傷害行為
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如何自我保護與應對策略
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旁觀者與知情者的角色與責任
主題五
工作意義與工作塑造
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工作的內在與外在動機
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職場上的成長心態
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工作塑造 (Job Crafting)
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建立個人強項與「超級強項」
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制定行動計劃
主題六
職業倦怠與復原力
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職業倦怠的特徵
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心理韌性與復原力
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預防倦怠的實踐策略
主題七
職場中的情緒勞動
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情緒勞動是甚麼
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認識情緒智商 (Emotional Intelligence; EQ)
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情緒調節與管理
主題八
職業壓力管理
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多層次壓力管理策略
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自我關懷的技巧
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工作與生活平衡
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工作與生活融合
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回顧學習內容及課程總結
導師資歷
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Expivotal 組織心理學家及首席顧問
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香港大學專業進修學院講師 (組織行為學)
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香港心理學會副院士
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美國工業及組織心理學會副院士
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工業及組織心理學碩士 (University of Manchester)
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心理學社會科學學士 (香港中文大學)
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國際性格評估認證評估員 (Hogan, OPQ32, PAPI-3)
Erwin 是一位經驗豐富的組織心理學家及企業培訓師，多年來為本港大眾及全球企業客戶提供超過70種不同的心理學培訓及針對員工健康與表現的諮詢。他的專精包括員工心理健康、跨世代溝通、領導力培訓，並曾為超過24個行業的人力資源管理者及領導層處理員工的工作表現問題。
