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如何在職場找到滿足感？
「職場生存大師課程」
由組織心理學家教授，
探討在職場可能遇上的各種難題，
包括人事關係問題、
倦怠（Burnout）、
職場霸凌和職場PUA等，
並以心理學角度學習應對壓力技巧，
破解5大職場難題，
升級你的工作表現，
成為職場生存大師！
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從職青角度入手，探索職場心理學
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透過認識心理學理論及運用各種測評工具以及活動練習
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學習於職場中應對壓力及人際關係
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增加對工作的滿足感，從工作中找到自信及意義
學習目標
對象
任何年齡職青
（35歲以下優先）
全健師療癒共學日
中心重視全健師的專業發展，定期舉辦專屬共學活動與服務機會，促進社群連結，並協助全健師多方提升知識與技能。
如欲參與，請留意全健師 WhatsApp 群組的相關招募訊息。
過 往 活 動
課堂內容
八大課堂主題
難題一
返工的意義 —
職場迷失與定位
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認識「工作中的自己」與組織心理學基礎
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體驗職場心理測驗：價值觀、興趣、強項
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工作意義與動機 (內在 vs 外在)
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如何主動塑造更適合自己的工作
找到個人定位，重新掌握工作意義與方向感
難題二
難攪的同事 —
職場人際與性格衝突
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大五人格 (Big Five Personalities) 快速理解自己與「麻煩同事」
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性格差異如何影響合作與衝突
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常見職場人際陷阱 (被動攻擊、推責文化等)
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建立有效合作與界線
學會「睇人」與「應對人」，減少內耗與誤解
難題三
自信的溝通 —
職場溝通與心理安全感
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高效溝通框架 (清晰表達 + 精準理解)
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困難對話技巧 (拒絕、反饋、表達不滿)
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心理安全感：如何有自信地發聲？
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不同職場文化下的溝通策略
講得清、講得啱、講得有影響力
難題四
高壓的工作 —
情緒與壓力管理
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壓力來源拆解 (工作 vs 個人 vs 組織)
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職業倦怠三大核心徵狀
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情緒勞動與情緒消耗：為何對人特別攰？
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情緒智商 (EQ) 與情緒調節技巧
由「捱」變「懂得調節」，建立長期穩定的心理能量
難題五
有毒的職場 —
保護自己與建立界線
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職場PUA與心理操控行為辨識
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職場霸凌與灰色地帶行為
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自我保護策略 (溝通、紀錄、升級處理)
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建立健康工作與生活界線
識得保護自己，唔再無底線地承受傷害
導師資歷
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Expivotal 組織心理學家及首席顧問
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香港大學專業進修學院講師 (組織行為學)
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香港心理學會副院士
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美國工業及組織心理學會副院士
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工業及組織心理學碩士 (University of Manchester)
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心理學社會科學學士 (香港中文大學)
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國際性格評估認證評估員 (Hogan, OPQ32, PAPI-3)
Erwin 是一位經驗豐富的組織心理學家及企業培訓師，多年來為本港大眾及全球企業客戶提供超過70種不同的心理學培訓及針對員工健康與表現的諮詢。他的專精包括員工心理健康、跨世代溝通、領導力培訓，並曾為超過24個行業的人力資源管理者及領導層處理員工的工作表現問題。
