Wellness＋誌

無人完美，沒有人擁有完美的父母、完美的童年，我們都在童年時光得到過溫暖的同時也受過傷。那些記憶從來沒有隨著你的身體長大而消失，反而深埋在你的內心中，默默影響你的自我認知、行為情緒反應與人際發展。如果你正處於人生低潮中，不如一起回到過去，與你的內在小孩說幾句心裡話？...

「過於在意對方的感受而無法說出自己的意見」、「身處雜亂無序的地方便會覺得坐立難安」、「極度怕生」、「受不了刺眼的光線」、「當身邊有人心情不好時會相當在意」⋯⋯如果你有以上的情況，你可能是高敏一族！ 一、甚麼是高敏人（Highly Sensitive Person）？...

每個人都想要的自信心，自信心其實是什麼東西？簡單來說，自信心就是肯定自己，相信自己的價值，並知道自己能夠做到什麼、擁有什麼。可是不少人都做不到這種心態，反而不接納自己，甚至討厭自己，這是為什麼呢？其實要談自信心訓練，就要從如何接納自己開始。 IG...

【Day 21任務：繼續維持整理習慣】 . 經過20日的斷捨離挑戰，大家的感受如何？ 若然無法完成所有任務也別氣餒，當你願意嘗試其中幾個及記著當中原則，已能逐步建立收納整理的良好習慣。整理初期可能要花很多時間思考東西的去留，只要多加練習，做決定就會愈來愈快捷輕鬆。 ....

【Day 20任務：檢視和整理收藏品】 . 每個人總有些珍藏的物品：兒時的公仔玩具、愛收集的品牌系列、親人贈送的擺設、偶像周邊、限量版模型、旅行紀念品……這些佔據不少空間的珍藏，雖沒有實際用處但又充滿回憶，不捨得捨棄。 ....

【Day 19任務：整理衣物和衣櫃】 . 進入斷捨離21日挑戰的尾聲，我們試試「打大佬」，著手整理衣櫃🥼👚👕👖！ . 以下跟大家分享一些衣物整理原則，你可視乎時間和心力完成某些部分，不用給自己太大壓力呀！ . #認真檢視你的衣物 1....

【Day 18任務：整理襪子和內衣褲】 . 斷捨離挑戰尚餘4天，來處理一下普遍人執屋的重災區——衣物！ 先從較輕鬆的任務開始，整理襪子和內衣作為熱身吧： . #襪子整理原則 1. 將所有襪集合一起，淘汰破洞、失去彈性和單丁的襪子。 2....

【Day 17任務：跟不要的鞋說再見】 . 有沒有數過自己擁有幾對鞋子？ 有多少對是你從未穿過的？ 又有多少對已經不再合穿？ 今天就來整理鞋櫃，跟不要的鞋說再見吧！ . #整理鞋櫃原則 1. 家中所有鞋應該放在固定範圍，例如鞋櫃、鞋架、玄關角落等等，別無限擴張至其他位置。...

【Day 16任務：整理地上的雜物】 . 你家中的地板有擺放雜物嗎？ . 購物回來沒分類的袋和貨品、看完的書、玩過的玩具、網購包裝、鞋盒、別人送的禮物、甚至搬家半年仍未拆的箱子…… 所有沒歸於原位，暫時或「半永久」放在地上的物品，在不知不覺間侵佔你的生活空間。...

【Day 15任務：讓椅子變回椅子】 . 你家中的椅子是讓人坐，抑或讓衣服和雜物坐的？ . 很多人習慣把暫時不穿的衣服順手放在客廳的椅上、梳化上。掛上第一件衣服後不處理，很快就會有第二、三、四、五件……無需多久，家中椅櫈就會變成衣櫃和雜物架，然後你和家人就不會再想坐在上面，...

【Day 14任務：訂立一張不買清單】 . 經過兩星期的斷捨離挑戰，大家有逐步提升整理收納的意識嗎？ . 很多人會在購物前列一張購買清單，避免買漏所需物品。今天的任務卻是請大家列一張「不買清單」，提醒自己避開一些經常無意識地多買，卻非真正需要的物品。...

【Day 13任務：清理家中過期食品】 . 今天的任務相對簡單，就是清理家中的過期食品、飲品和醬料。 丟棄已腐爛及過期的食品，不用考慮「這個將來還有沒有用？」，可以較快做決定和行動。然而每次因忘了及時進食而丟棄食品，都有點過意不去，畢竟地球上那麼多人因糧食不夠而捱餓，自己卻...

【Day 12任務：點算和整理廚房用具】 . 廚房存放煮食工具與食品，需要用心整理，確保廚房環境乾淨簡潔，令自己和家人吃得安心、健健康康。無論任何空間，整理和收納的第一步是透過聚集和點算，弄清楚自己目前有多少物品、決定留下哪些物品，將其分類後再安排固定和合理的位置。...

【Day 11任務：整理護膚品和化妝品】 . 大家有沒有定期檢視家中護膚品與化妝品的保存狀況與使用期限。會否一次過買好幾次同色唇膏與眼線筆，每支都順手開來用到一半，很快搞不清誰先誰後，然後一直花錢買新的？此外，如此貼臉貼身的美妝用品，假如保存不良，隨時造成肌膚敏感發炎，與「...

【Day 10任務：清理過期藥品】 . 普遍家庭都備有成藥與急救用品，以應付突如其來的不適與創傷。如果沒有好好整理，可能會到需要用藥的時候才發現過期，勉強服用隨時影響健康。 今天就和大家一起好好整理藥用品！ . #藥用品整理原則 1....

【Day 9任務：點算口罩和消毒用品】 . 回想疫情初期，香港經歷過一段短暫的口罩與消毒用品荒，到了現在市面上各類防疫物品極為充裕，隨時買得到，不用左撲右撲，有些朋友家中囤積的防疫品數量可能多至一兩年也用不完。 今天就點算口罩和消毒用品的存貨吧！ . #防疫用品整理原則...

【Day 8任務：處理膠袋、紙袋和環保袋】 . 隨著大眾環保意識的進步，我們使用的膠袋數目應該大幅減少，不過外出買食物和冷凍食品，仍會不時收到膠袋，加上購物收到的紙袋、自購與獲贈的環保袋……家中很容易存起一大堆不同大小和材質的袋，值得花點時間好好整理。 ....

【Day 7任務：整理隨身手袋與銀包】 . 假如參與一個遊戲活動時被要求突擊檢查手袋，你會從容應對，抑或因物品放得亂糟糟而不好意思讓別人看到呢？ 今天就好好整理常伴你左右的隨身袋與銀包吧！ . #銀包整理原則 1. 取出銀包內的購物收據，沒用的棄掉，需要留下的則按日期與物品...

//疫情下，主動關心身邊人💞// 確診數字每日創新高，身邊可能陸續有不少親友不幸確診，過著漫長的隔離生活；即使非感染者，很多人當前也要留在家中避疫。礙於社交距離限制，我們無法親身陪伴親友，但仍能主動以電話或訊息關心他們日常作息及情緒需要。 ....

//專注當下可以做的事// 疫情嚴峻，想見的人見不了、想做的事做不了，令人產生滿滿的無力感。 當可見的將來仍不見轉機，無力感會演變成無望感，內心覺得做甚麼都沒用、無法改善目前與未來的狀況…… 乾脆甚麼都別做，等待更黑暗的未來吧！ 這樣人會變得愈來愈消沉、絕望、麻木。...