Wellness＋誌

你有沒有發現，家裡總是塞滿「留著以後可能會用上的東西」，衣櫥裡總是堆著「希望有一天能穿得下的衣服」，連手機相簿都總會裝滿「刪不掉的模糊照片」？ 別擔心，你不是一個人！來試試用「斷捨離」活出輕盈人生，減輕生活負擔！ 【什麼是斷捨離？】 斷：不需要的，別買！斷絕對物品的依賴，思考哪些物品才是真正需要的。 捨：沒用的，丟掉！捨去那些不再使用的物品，讓空間變得更加整潔舒適。 離：對物品的執著，放下！專注於內心的平靜和生活的質量。 【如何從日常生活中開始斷捨離？】 1.⁠ ⁠從小範圍開始 不需要急着一次清理整個房間或所有物品，嘗試先從小地方入手，簡單清理書桌、化妝袋、手機相簿，先搞定一個小區域，累積成就感！ 2.⁠ ⁠使用「三秒鐘規則」 當你拿起一件物品時，問問自己以下問題：我最近使用過它嗎？它是否真的讓我快樂？它是否有實際用途？ 如果三秒內無法給出肯定答案，就是應該捨棄它的時候了！ 3.⁠ ⁠採用「一進一出」原則 每當購買或得到一件新物品，必須捨棄一件類似的舊物品。例如買了一件新衣服，就要捨棄一件不再穿的衣服；新書入手時，考慮送出一本不再閱讀的書籍。 4

隨着科技的進步和疫情的影響，在家工作已成為許多人的新常態。這種工作模式不僅為個人提供了更大的靈活性，也讓企業節省了辦公空間的成本。然而，在家工作也帶來了一些挑戰，例如容易分心、工作效率下降等。如何在舒適的家中也能保持高效工作？  一、創建理想的工作環境...

隨着2026年的到來，許多人開始思考如何在新的一年中實現自我成長與突破。設定目標是邁向成功的第一步，但如何有效設定並排序目標，才能真正幫助我們達成願望呢？這篇文章將帶您一步步探索，從目標的意義到具體的行動計劃，幫助您在2026年迎來全新的自己！ 一、設定目標的重要性 ...

人生規劃對創業者和自由工作者（Freelancer）來說尤其重要，創業需要投放大量成本，若經營不善、規劃不周，隨時血本無歸；而Freelance工作可能時多時少，每次工作的收費也可能有所不同，兩者收入的不穩定因素較一般打工仔多，收入的上下限可以相差甚遠，因此在開始創業或Fr...

從中學升到大學，這或許是青少年所面對的最關鍵的人生節點。在這個階段，我們需要作出許多新的抉擇，其中可能是最重要的一個抉擇，就是大學選科。大學科目這麼多，沒有最好的科目，只有最適合自己的科目，本文旨在為各位同學提供有關選擇大學科目的建議，到底如何能夠找到最適合自己的科目呢？...

在現代社會中，我們經常被灌輸快節奏、高競爭的價值觀。然而，新生代開始質疑埋頭工作的生活方式，變得更為注重自我需要。於是，Gap Year（空檔年）這個概念逐漸浮現，指的是暫停學業或工作一段時間，追求個人目標和興趣。以前Gap...

過去的傳統職場，大多是員工身處同一個辦公場地，以面對面、公司電話或電郵的形式溝通。隨著科技的快速發展，加上疫情後更多人習慣在家工作，職場溝通方式逐漸從傳統模式轉向更高效、更互動的數字平台。 一、介紹新興溝通工具 近年有不同新興溝通工具大受歡迎，為我們工作上帶來不少便利。以下...

知名企業、名人之所以能夠成功，除了具有過人能力、高強洞察力，還具備領導能力。一支團隊裡即使有再優秀的人材，若無人領導，或領導無方，只會是群龍無首。如果你正身肩領導一職，卻又不知如何培養及提升領導能力，不妨多參考例子，取其精華，去其糟粕，藉此提高自己的能力，令你的團隊更加團結...

職場生活，工作實力自然重要，但溝通能力同樣也是一種職場競爭力。我們每天都花大半日時間待在職場，如果不趁早學懂如何提升人際關係的技巧，不但可能升職遙遙無期，可能還會遭同事排擠，讓本來苦悶的打工日子變得更加難捱。相反，要是我們擁有良好的職場人際關係，工作起來自然事半功倍。...

試問誰人能立即站在講台上，字字鏗鏘地向觀眾道出自己的想法？在舞台上唱出一首歌？相信甚少人有足夠的自信做到，能夠做到的人都擁有足夠的自信心。自信心是我們每個行動的力量泉源，決定了行動的成敗。增加自信心是不少人的議題，可是我們該如何提升自信心呢？以下將淺談甚麼會影響自信心，以及...

小時候我們都總想着快點成為大人，每天像父母一樣外出工作，無論在經濟還是生活都能夠獨立自理。但是你喜歡自己現在的工作嗎？日益加劇的競爭和工作量有否把你壓倒？剛步入職場的鴻心壯志是否被工作怨氣取代呢？如果你沉默了，也許你已經出現職業倦怠了。...

現代人總有忙不完的事情，工作、學業、興趣、娛樂、社交……如何能在有限的時間兼顧一切是我們永遠的命題。良好的時間管理技巧，有助我們掌握生活的節奏，不致於被每樣事情不斷追趕。 一、甚麼是時間管理？ 時間每秒都在悄然無聲地流動，以致於我們一不小心就會忘記時間的不可再生性。到我們發...

每逢新年，當我們準備立下決心，明年一定要幹出一番事業的時候，回想過去一年，我們總以為時間還很多，今天的事就留給明天的自己做，結果那曾經驚天動地的決心，好像不知不覺就消失了。如果你也覺得這個情況似曾相識，那麼你絕不孤單。 一、拖延症的症狀...

外向者往往成為主導，內向者相對弱小得多？內向者自己也產生焦慮和自卑的情緒，例如「為甚麼我不能像他一樣快速又大膽地說出自己的想法？」然而，內向者，不要只看到別人的好，其實你身上也充滿着不同的閃光點！ 一、破除偏見，甚麼是「內向」？...

數位遊牧（digital nomad）意思指一種工作和生活方式，透過現代科技和網路連接，讓人們可以在任何地方工作，無需固定辦公室或居住地。下文將詳細敘說數位遊牧優點、缺點以及適合數位遊牧的國家。 數位遊牧的興起 數位遊牧者通常是自由職業者、獨立工作者或者遠端工作者，他們可以...

對於工作，香港著名藝人黃子華有一句很精警又幽默的金句：「講得出『我好鍾意返工』嘅人一定係鬼上身！」事實上，真的有一班人，他們可能未必喜歡工作，但卻無法控制自己不斷工作。這班人，我們稱之為「工作狂」。除了對著工作時難以放鬆，工作狂還有哪些心理特質？ 一、工作狂的定義...

隨着時代和文化改變，現時很多年輕人都傾向於「魚唔過塘唔肥」的想法，視跳槽為快速加薪的途徑。根據網上求職招聘平台JobsDB 2022年度招聘數據，18至25歲的職場新人平均一年半就會轉新工。你有試過因為薪俸待遇、工作性質、壓力、職場關係等而選擇轉工嗎？轉工又有何學問呢？何時...

創業已成為香港年輕人的一股風潮！根據投資推廣署最新數據，從2017年到2021年，香港初創企業數字增加了68%！但是，很多年輕人雖然想創業，卻不知道從哪裡開始，或是一直在想創業，但卻毫無進展。你是其中之一嗎？那麼，你該如何自己創業呢？又會面對到什麼挑戰和阻礙呢？從以下的幾個...

活在資訊爆炸的時代，社會風氣盛行速食文化，導致人們專注力變得散渙。特別是廣受大眾歡迎的各種社交媒體，只要有一台智能手機就能隨時隨地獲得娛樂。然而這類電子產品其實正奪取我們的注意力，因此專注力在這個時代顯得更有價值。疫情以來，許多人遇到專注力不足的問題。到底該如何提升專注力，...

疫情在全球已逐漸平復，多個國家已大幅放寬入境限制，愈來愈多人出國旅遊。旅遊除了我們認知的吃喝玩樂以外，還有更多不同形式。你會否選擇來一場非一般的Working Holiday呢？立即閱讀了解Working Holiday準備事項、工作種類、Working...