Wellness＋誌

你是否正在經歷這樣的一段關係？你發現自己在接電話前猶豫不決；一個隨意的午餐邀約讓你感到義務，而非期待；每次相聚後，你總感到身心俱疲，腦中不斷回放對方那些暗藏貶意的「稱讚」；曾經帶來慰藉的關係，已悄然成為壓力的來源。或許，是時候重新思考這段友誼是否值得繼續維繫。 友誼的警示信號 並非所有友誼中出現的困難時刻都意味著毒性，但若以下行為成為常態，夥伴便可能成為情感負擔： ● 單方面付出：總是你在主動聯繫、規劃見面。對方只在需要時出現，你需要時卻消失。 ● 打擊式玩笑：他們的「玩笑」不再有趣，反而侵蝕你的自信。真正的朋友應該支持你，而非評判你。 ● 能量耗盡：相處後你感到耗盡、焦慮，而非充實。 ● 情感操控：讓你因設立界線或照顧自己而內疚。他們的道歉如同「是你太敏感」般空洞。 ● 隱形競爭：你的成功換來的是比較或嫉妒，而非真誠祝福。 三步準備 如果不幸遇上這樣不健康的關係，你可以先坦誠溝通，給彼此機會。但若模式始終不變，那就是時候放手。你無法替對方改變，結束一段消耗你的關係並非失敗，而是自我尊重。如果你已決定離開這段關係，可以參考以下的準備三步曲： 1.

互相喜歡的話，下一步不是進一步發展才對嗎？隨着社會愈漸關注情感取向的多樣性，愈來愈多人開始了解到有一種人是「我可以喜歡你，你不可以喜歡我」，他們單方面對他人產生好感或愛意後，卻並不希望與對方發展為戀愛關係，甚至當對方回應自己的情感時，便會感到抗拒或厭惡——這種人正是「性單戀...

與身邊的家人、友人、同事或伴侶相處時，你發現他們比其他人「想太多」、對於聲音、氣味以及情緒特別敏感，有時令你感覺不知所措嗎？下文為你講解高敏人士的特徵，幫助你了解與高敏人士的相處方式。 一、何謂高敏人士？ 高敏人由心理學家艾倫（Elaine...

我們每個人都是獨一無二的存在，再合拍的靈魂伴侶，都可能發生爭吵。在戀愛關係中，兩個獨立的個體帶着自己過去的種種習慣走到一起，想要長遠相處下去，少不免要互相磨合。在磨合中，我們可以逐漸了解對方，調整自己的行為和期望，以達到更和諧共處的狀態。以下四個方面，相信能幫助您更好地度過...

「一個人原來都可以盡興～」這句歌詞相信我們都耳熟能詳。隨著時代的變遷，人們越來越崇尚自由。與過去相比，現代社會的價值觀發生了變化，追求個人自由和自我實現成為了許多人的首要目標。單身和不婚主義的觀念也逐漸被更多人接受和推崇，婚姻不再被視為人生必經的階段，而是一種可選擇的生活方...

冷暴力指長期以精神虐待或惡意操弄，使其身心受創的行為，可能出現在不同類型的關係中，例如浪漫關係、家庭關係、職場關係、友誼關係等。冷暴力雖然不同於身體暴力那麼明顯、直接，但同樣可以對受害者造成嚴重的創傷，而且因為其隱蔽性，近乎無形又不易證明，往往令受害者難以意識自己的處境，更...

近期TVB節目《東張西望》中分享家事的何伯何太可謂是城中熱話，有人懷疑何太嚮往物質，是「人心不足蛇吞象」，對何伯的感情並非真心。社會普遍對戀愛關係中嚮往物質的一方抱持負面看法，認為他們只是「拜金」。除了因為單純「拜金」、貪心之外，到底為什麼有人會在戀愛關係中，向對方要求禮物...

在現代社會，情侶間的感情維繫變得越來越重要。隨著生活節奏的加快，人們面臨的壓力也越來越大，情侶間的溝通與理解顯得尤為重要。情侶輔導（Couples Counseling）正是一種專門針對情侶間溝通、矛盾和感情問題的諮詢方法，幫助雙方建立更緊密的連結與更健康的關係。...

如果你有伴侶，你是否懷疑過自己和伴侶的相處模式是否正常？其實很多情侶都沒有自覺，他們並不如自己想像中那樣親密，總在關係中感到深深的不滿足。他們可能是陷入了假性親密關係當中。 一、甚麽是假性親密關係（irrelationship）？...

家庭暴力、父母離異、婚外情、虐兒等事件於社會上屢見不鮮，要避免問題發生便要追蹤其源頭——家庭。每人都來自不同的家庭，在家庭的灌輸下建立出獨特的思想、行為及價值觀，但有機會與其他人產生衝突。家庭治療可以修復關係，避免家庭內的衝突之外，也可改變人際關係。那麼家庭治療理論是什麼？...

被喜歡的人告白自然會開心，與愛人分手了自然會傷心。每個人都有情緒，而情緒會在控制範圍內，且多半有原因地時高時低。然而躁鬱症患者與伴侶相處溝通時，無法自制地在情緒極高與極低的兩個極端之間搖擺。除此之外，躁鬱症患者還有哪些症狀？我們又該如何定義一個人是否患上躁鬱症？...

Friends with benefits（FWB），顧名思義意指互惠互利的「朋友」，是一種帶有性關係的友誼，沒有情感上的依戀，也不牽涉任何方式的承諾，彼此還是擁有各自的生活。到底FWB是怎樣一回事？你又適合尋找FWB關係嗎？以下就討論FWB的心態與界線，以及它對我們的戀愛...

談及「愛」，不少年輕人不自期然地聯想到男女之間的愛，其實在現實生活裡每一處都充滿著愛，而且愛可不只有一種，表達的方式也是不一樣。要理解及認識生活中的愛，便不得不提到由自由婚姻治療師提出的「愛的語言」。到底愛的語言是甚麼？表達方式又有甚麼不同？以下為你分析五種愛的語言。...

「情侶冷靜期」是好是壞？冷靜期感情必有危機？一對情侶從熱戀走到暫時分開的冷靜期，要重燃愛火確實不易，很多人說所謂冷靜期的分開不過是情侶分手的前兆，但如果情侶能夠跨過這個難關，往往都能修成正果。真愛永遠都得來不易，除了感性的引領，長遠還是需要理性的思考，用心靈，也用腦袋去維繫...

每個人的性格和特質都是獨特的，這是哲學家洛克（John Locke）曾經提到的「白板理論」（Tabula Rasa）。除了外在環境因素外，原生家庭也對我們有很大的影響。即使已經脫離了原生家庭，其影響仍可能繼續存在，影響我們的新生家庭、工作和信念，甚至延續至下一代。...

有些人想戀愛卻被迫單身，有些人卻自己選擇單身，在他們眼中，單身不但不是狗，而是一種必要的生活方式。 一、不勉強、不將就 你身邊是否也有一種朋友，明明十分出色，外貌出眾、為人友善，桃花運也不錯，卻遲遲沒有戀愛？有些人儘管身邊不乏追求者，但始終沒有像時下講求速食戀愛的大多數人一...

近幾年，大眾對情緒勒索的認知多了，明白這個現象十分常見於我們的日常生活，尤其是在親密關係之中(如情侶）更常見情緒勒索情境。但是你有沒有想過，萬一自己不幸遇上情緒勒索，到底要如何解決呢？ 一、甚麼是情緒勒索？ 情緒勒索是知名心理學家蘇珊・佛沃（Susan...

情人節將至，看到街上情侶一對對，不少單身一族都特別渴望談一場美好的戀愛。雖然單身難免會渴望愛情，但有時候得到了又未必像童話故事中總是幸福美滿，甚至成為一種困擾。在這個新時代下，無論是為了尋找真愛，還是單純為了個人成長，單身都有助重整自我價值。希望大家謹記，愛別人之前，先學會...

先前小編跟大家介紹過四種依附模式，當中「安全型依附」能以自信和理智的心態和方法處理不同人際關係，清晰理解自己的想法與需求，而在追求個人所想時，同時能夠尊重和信任對方，內在情感和安全感需要都被滿足的人。你是否也希望成為這樣的人呢？ 一、打破迷思：「依附風格」是三歲定八十的嗎？...

如果將猴子寶寶關在一個籠子，籠裡放有兩個假的猴子媽媽，一個是會提供奶水的由鐵絲造的母猴，另一個則是不會提供奶水的絨布母猴。你猜猴子寶寶會到鐵絲母猴，還是絨布母猴身邊呢？這正是心理學家哈利‧哈洛（Harry Harlow）著名的代母實驗，結果顯示猴子寶寶傾向與絨布母猴相處。...