在現代快節奏的香港社會中，許多人在職場和生活中表現出色，被視為團隊中的中流砥柱。然而，這些光鮮亮麗的背後，可能隱藏著一種不為人知的心理掙扎——高功能焦慮症（High-Functioning Anxiety）。如果您或身邊的親友總是追求完美，卻經常感到內心疲憊不堪，這篇文章將帶您深入了解高功能焦慮症的特徵及應對方法。    什麼是高功能焦慮症？  高功能焦慮症並不是正式的精神科診斷，而是一種臨床上常見的心理狀態。這類群體通常符合廣泛性焦慮症的某些特質，但他們的焦慮並沒有讓生活停滯不前，反而轉化為推動他們不斷向前的驅動力。這種狀態常被形容為「鴨子定律」，表面上看起來平靜優雅，水面下的雙腳卻在瘋狂地划動，獨自承受著巨大的內在壓力。    高功能焦慮症的常見特徵  要辨識高功能焦慮症並不容易，因為這些特徵往往被社會包裝為「上進」或「負責任」。以下是幾個常見的指標：  過度追求完美，對任何微小的錯誤都感到極度恐懼與自責。  即使在休息或放假期間也無法真正放鬆，腦海中不斷盤算著待辦事項。  習慣性地迎合他人，不懂得建立界線與拒絕，害怕讓別人失望。 ...

在輔導室，我們常常會遇到兩種來訪者。  一種是主動預約、清楚知道自己想處理甚麼的人；  另一種，則是在家人、伴侶、學校或機構建議甚至催促下前來。  很多關心身邊人的人都會問：  「如果佢唔肯見心理治療師，可以點樣說服佢？」 「推佢去見下，會唔會對佢好？」  這是一個值得被認真討論的問題。 

每天早上鬧鐘響起，卻不想起床上班？ 工作做完一件，又來一件，永遠覺得「追唔切」？ 下班後明明很累，卻睡不著、腦海不斷重播工作的事？  如果以上情況你都似曾相識，你可能正在經歷職業倦怠（Burnout）。