你有沒有發現，家裡總是塞滿「留著以後可能會用上的東西」，衣櫥裡總是堆著「希望有一天能穿得下的衣服」，連手機相簿都總會裝滿「刪不掉的模糊照片」？ 別擔心，你不是一個人！來試試用「斷捨離」活出輕盈人生，減輕生活負擔！ 【什麼是斷捨離？】 斷：不需要的，別買！斷絕對物品的依賴，思考哪些物品才是真正需要的。 捨：沒用的，丟掉！捨去那些不再使用的物品，讓空間變得更加整潔舒適。 離：對物品的執著，放下！專注於內心的平靜和生活的質量。 【如何從日常生活中開始斷捨離？】 1.⁠ ⁠從小範圍開始 不需要急着一次清理整個房間或所有物品，嘗試先從小地方入手，簡單清理書桌、化妝袋、手機相簿，先搞定一個小區域，累積成就感！ 2.⁠ ⁠使用「三秒鐘規則」 當你拿起一件物品時，問問自己以下問題：我最近使用過它嗎？它是否真的讓我快樂？它是否有實際用途？ 如果三秒內無法給出肯定答案，就是應該捨棄它的時候了！ 3.⁠ ⁠採用「一進一出」原則 每當購買或得到一件新物品，必須捨棄一件類似的舊物品。例如買了一件新衣服，就要捨棄一件不再穿的衣服；新書入手時，考慮送出一本不再閱讀的書籍。 4

在這個科技時代，我們生活在一個充滿數碼干擾和資訊爆炸的世界中。手機、平板電腦、社交媒體等科技產品貫穿了我們的生活，讓我們時刻處於信息高度連接和流動的狀態，內心的平靜似乎成了一種奢侈。然而，這些科技工具同樣為我們提供了尋找內心平靜的新途徑。與其機不離手，被源源不絕的媒體資訊消...

您是否曾經在滑手機時，看到朋友分享的成就或美好生活，心裡突然湧上一股酸溜溜的感覺，甚至產生進一步的負面念頭？這種情緒可能是嫉妒心作祟。嫉妒雖然是人之常情，但如果放任它蔓延滋長，可能會對情緒健康造成負面影響。 一、妒忌心的定義與表現...