

如何停止假設性憂慮?尋回古埃及人對「活在當下」的深思
我們都會憂慮,適當的憂慮能提高警覺,但過度的憂慮會影響身心健康。當我們憂慮時,有人會説「想開點」、「別擔心那麽多」,但是真有那麽容易嗎? 最近,全港掀起了一股「古埃及熱潮」,那就讓我們一起來看看這個四千至七千年前充滿神秘感的國度如何看待「憂慮」。 一、古埃及死後世界的背後 香港故宮博物館舉行的「古埃及文明大展」深受歡迎,相信你未去過也有所聽聞吧!走進幽暗的展覽廳,仰望著阿肯那頓、圖坦卡門等呼之欲出的巨像,近距離看著巧奪天工的來世僕人俑 (Ushabti),除了驚嘆於古代的技術和保留至今的完善程度以外,我們或許會想:「古埃及人真迷戀死亡」。然而,考古學家若是聽了只會搖搖頭,他們破譯文獻後給出的答案截然不同。古埃及人對死後世界的追求其實是出於對世俗生活的熱愛。 這份跨越千年的秘密鮮爲人知,但其實都藏在了展廳容易被忽略的細節當中。「亡靈書」裡所描繪的死後世界「蘆葦原」(也稱雅盧/Aaru)不是什麽飄渺的靈魂之所,而是尼羅河畔的日常生活的完美複製品。那裡有肥沃的農田、流淌的啤酒,以及總將重聚的家人。他們竭盡心力製作各種木乃伊和通道,本質上是透露了他們對人
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4天前


在無名份的關係中感到迷茫?解構 Situationship的意思
繼以前的 FWB (Friends with benefits),situationship也成為一個定義關係的詞彙。Situationship意指非正式的浪漫或親密關係,沒有確立關係的承諾,亦無須為未來做打算。劍橋字典將situationship定義為友誼之上,戀人未滿的關係狀態,但第一個解釋較符合社會對situationship的定義。 認識Situationship Situationship是一個灰色地帶,既存在情感聯繫和生理性吸引,又缺乏傳統戀愛關係所需的承諾,標籤與規劃。從心理學的角度看,situationship接近愛情三角理論 (Triangular Theory of Love) 中的浪漫愛情 (Romantic Love),承載高度的親密 (Intimacy) 和熱情 (Passion),但承諾 (Commitment) 長期缺席,並不會隨著時間而發展出維繫關係的決定。有指出男性比女性更容易接納或提出開始situationship,其中原因包含性別定型的溝通模式等因素。與FWB關係不一樣,situationship涉及情感依戀
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8月7日


走出校園欺凌的幽谷:給香港受害學童與家長的心靈重建指南
欺凌絕對不是小孩子之間的玩笑,也不是性格軟弱者的宿命。它是一種無形的情感甚至身體暴力,會在受害者心中留下深刻的創傷。如果你或你的孩子正在經歷這段黑暗的時期,請緊記:這不是你和孩子的錯,你們絕對不需要獨自承受。 為什麼受害者常常選擇沉默? 許多遭受欺凌的學生選擇忍受被欺凌的痛苦,不告知他人。往往因為: 害怕被報復: 擔心向師長反映後,會引來欺凌者更猛烈的針對 羞恥感與自責: 誤以為是自己「做得不好」或「不夠好」才會成為被攻擊的目標 孤立無援: 覺得身邊沒有人可以信任,擔心大人會覺得自己「小題大做」 身為心理學家,我想告訴你:感到害怕和痛苦是絕對正常的。 面對不公的對待,你的情緒反應是在保護受傷的自己,你不需要為加害者不成熟的行為感到羞恥。 面對校園欺凌,受害者可以這樣做 當欺凌發生時,保護自己的安全永遠是第一位的。以下是幾個實用的應對方法: 1. 堅定而冷靜地離開現場 欺凌者往往渴望看到受害者哭泣、憤怒或害怕等反應。嘗試保持冷靜,盡快離開現場,前往人多或安全的地方(如教員室、圖書館)。 2. 尋找「同行者」,打破孤立 研究顯示,欺凌者通常
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7月29日
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