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螢幕背後的孤獨：Z世代與手機成癮的心理代價
根據香港中文大學 2025 年的最新調查，香港人的抑鬱及焦慮指數已達歷史新高，而 Z 世代（18至24歲）情況最為嚴峻——當中更有超過四成人受到中度至重度抑鬱困擾。研究同時發現，電子屏幕使用時間與情緒困擾呈顯著正相關：用得愈多，情緒愈差。
這篇文章不是要你立刻把手機扔掉，我們只是想誠實地跟你聊聊：在這個螢幕不離手的年代，我們的精神健康正在默默付出什麼代價——以及我們可以怎樣找回自己的節奏。
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11小时前
當你意識到自己曾是那個「討厭的人」：承認過錯，是成長最勇敢的起點
大多數的心理學文章都在教我們如何遠離「毒性人格」，但如果有一天，當我們深夜靜思，突然驚覺自己就是那個「毒性來源」呢？
意識到自己曾傷害過身邊的人，這種罪惡感與羞恥感往往令人窒息，但其實「看見自己的不堪」並非為了讓你沉溺於羞恥，而是你重新選擇的入口。
PLUS Wellness
2天前
「玩」出健康：為何成年人也需要玩樂？
不是滑手機、不是追劇，而是那種全神貫注、忘記時間、純粹因為好玩而做一件事的感覺——不少現代人可能已經想不起來了。
然而，近年香港街頭出現了一個有趣現象：排隊換Pokemon卡的上班族、人手一盒盲盒的年輕人、在商場角落玩戰鬥陀螺的成年人。這股「大人玩具」熱潮，這絕非偶然。從心理健康的角度來看，這股集體回歸玩樂的風潮，正正說明了一件事：我們都需要玩。
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6天前
