如何停止假設性憂慮？尋回古埃及人對「活在當下」的深思

我們都會憂慮，適當的憂慮能提高警覺，但過度的憂慮會影響身心健康。當我們憂慮時，有人會説「想開點」、「別擔心那麽多」，但是真有那麽容易嗎？ 最近，全港掀起了一股「古埃及熱潮」，那就讓我們一起來看看這個四千至七千年前充滿神秘感的國度如何看待「憂慮」。

一、古埃及死後世界的背後

香港故宮博物館舉行的「古埃及文明大展」深受歡迎，相信你未去過也有所聽聞吧！走進幽暗的展覽廳，仰望著阿肯那頓、圖坦卡門等呼之欲出的巨像，近距離看著巧奪天工的來世僕人俑 (Ushabti)，除了驚嘆於古代的技術和保留至今的完善程度以外，我們或許會想：「古埃及人真迷戀死亡」。然而，考古學家若是聽了只會搖搖頭，他們破譯文獻後給出的答案截然不同。古埃及人對死後世界的追求其實是出於對世俗生活的熱愛。

這份跨越千年的秘密鮮爲人知，但其實都藏在了展廳容易被忽略的細節當中。「亡靈書」裡所描繪的死後世界「蘆葦原」（也稱雅盧/Aaru）不是什麽飄渺的靈魂之所，而是尼羅河畔的日常生活的完美複製品。那裡有肥沃的農田、流淌的啤酒，以及總將重聚的家人。他們竭盡心力製作各種木乃伊和通道，本質上是透露了他們對人間的深情和留戀。當下的體驗太過美好，他們才試圖「打包」這份人間的幸福，原封不動地延伸至永恆。

二、高歌一首《豎琴手之歌》

古埃及人的智慧也藏在了杯觥交錯之中。在出土的文獻和壁畫裡，記載了一類被稱爲《豎琴手之歌》(Songs of the Harper) 的古老文學流派。三千年前的古埃及貴族在香水彌漫、美酒流淌的宴會上會安排樂師彈奏豎琴高唱著：

「讓你的心安寧，忘卻你的煩憂，

直到那一天——哀傷之日降臨於你。

去遵循你的心願，只要你還活著，

哪怕只是一天，也要讓大地芬芳。 」

初讀之下，追求死後永生與高唱生命短暫需要珍惜當下似乎有些矛盾，但仔細想想後會發現，兩者的出發點一致——皆是對人世間的熱愛。因爲太熱愛活著的每一秒所以死後捨不得放手，生前更要抓緊時間享受。由於未來難測，而生命不知何時迎來終點，眼前的歡聚和活在當下的每一秒才具備無可替代的重量。

三、值得感受的當下

將這份幾千年前的生命智慧投射囘現今世代，會發現現代人的精神内耗恰恰與古埃及人形成鮮明的對比。我們往往飽受著預期焦慮的煎熬過活，爲了無法預知的未來不停犧牲。我們透支著當下的生活，在社交媒體上展現出完美的「人設」，内心卻感到空虛和疲勞。古埃及人從不用未來的恐懼去強迫自己，而是將視角從匱乏感切換爲當下的豐盛感。這何嘗不是一種對當下生活尊重？

TVB電視節目《走過歷史大地》利用AI技術與實地探訪探究歷史上的冷知識：胡夫金字塔根本不需要皮鞭奴隸，反之，這場浩大工程的背後全是享有高福利且自由的建築工匠。古埃及人早已明白，一味的施壓和嚴厲的鞭策無法創造不朽，唯有允許自己在當下呼吸，過得快樂，生活才會變得有意義，而那些矗立千年的奇蹟，才擁有真正被創造的價值 。

古埃及人珍視的尼羅河至今依舊存在，時光的溪流卻在默默流逝。正因爲生命短暫，所以眼前的這一縷明媚的陽光、這一場連綿的絲雨、這一頓賣相不錯的晚餐，抑或眼前人這一張略帶微笑的臉，都值得我們認真感受。旁人的目光和自我的期許總是形成喧囂的壓力，越在最喧鬧、最焦慮的當下，我們越要像古埃及人一樣輕輕彈撥一首《豎琴手之歌》。將注意力收回到此時此刻，是徹底治愈精神内耗的唯一秘訣。 作者: 全健空間實習生

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