打造芳香空間：教你DIY簡單精油用品！

芳香療法是一種利用植物精油來促進身心健康的自然療法。精油具有植物的香氣和成分，可以透過嗅覺和皮膚接觸幫助緩解壓力、改善情緒、增強免疫系統和促進放鬆。常見的精油如薰衣草、檸檬和薄荷等，具有不同的療效，廣泛應用於按摩、沐浴和日常生活中，幫助人們在繁忙的生活中找到片刻的寧靜。來試試以下幾種簡單方法，將芳香療法融入日常生活中！

1.⁠ ⁠營造擴香舒適氛圍

在家中、辦公室或進行瑜伽和冥想等放鬆活動時使用擴香儀、香氛蠟燭、噴霧瓶等讓精油分子擴散到空氣中，能幫助我們放鬆或專注於工作！精油方面推薦使用放鬆助眠的薰衣草或提神醒腦的柑橘類和薄荷，隨時於身邊散發舒緩的香氣。

2.⁠ ⁠沐浴與足浴

每晚淋浴的時光可以說是舒緩一整天疲勞的療癒時刻。可嘗試在熱水中加入 5~10 滴精油並用牛奶或鹽攪拌均勻幫助溶解，然後泡澡約 15-20 分鐘，可以幫助放鬆身心以及促進血液循環。精油可選擇洋甘菊或岩蘭草，能夠舒緩壓力、安神助眠。

3.⁠ ⁠自製芳香噴霧

想隨時淨化空氣、穩定情緒，但又害怕化學香水的氣味？不妨嘗試自製天然香水！可準備100ml 蒸餾水、10~15 滴精油及10ml 酒精。將材料倒入噴霧瓶，搖勻後可噴灑於空間、枕頭、衣物等。若想提升專注力可試試檸檬+迷迭香，而薰衣草+甜橙則有助放鬆，各式配搭任君選擇！

4.⁠ ⁠口袋芳療

最後介紹的這個方法必定適合喜歡簡單直接的你！只需在手帕或衛生紙上滴 1~2 滴精油隨身攜帶，即可隨時舒緩壓力、提神或放鬆。加入有助緩解焦慮的佛手柑或清新鼻腔的尤加利，閒時聞一聞，格外提神！

透過這些簡單的方式，我們在日常生活中都能感受植物的療癒力。選擇適合自己的精油，隨時隨地為生活增添一份寧靜與舒適，讓身心恢復平衡與能量吧！

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