Wellness＋誌

你有沒有試過，明明身體坐在辦公室，腦袋卻還在昨天的會議或明天的deadlines之間打轉？正念練習，正是近年心理學界最有力的回應方案——簡單、有科學根據，而且人人都可以開始。

覺得每日返工放工、生活枯燥乏味，陷入無限 Loop？你可能正經歷「人生迷茫期」。運用接納與承諾治療（ACT）概念，教你 3 個步驟將內心的痛苦轉化為價值觀導航，重拾生活熱情。