Wellness＋誌

每個人的性格和特質都是獨特的，這是哲學家洛克（John Locke）曾經提到的「白板理論」（Tabula Rasa）。除了外在環境因素外，原生家庭也對我們有很大的影響。即使已經脫離了原生家庭，其影響仍可能繼續存在，影響我們的新生家庭、工作和信念，甚至延續至下一代。...

換季時鼻敏感嚴重了？一下雨就頭痛？冬天特別感到空虛寂寞、覺得冷？原來這些都可以算是「氣象病」！「氣象病」一詞由日本醫生佐藤純提出，指與氣象變化有關，因氣溫、氣壓、濕度等天氣因素改變導致症狀惡化的疾病，可概分為兩大類，一種是原有的慢性病症狀加重，另一種則是雖然身體沒有舊疾，卻...

近年，身心靈產業在香港崛起，或遁逃，或超脫，歸根究底人們只是想尋找一剎那的心安。有些傷口，看不到、摸不到，不代表不存在。要療癒，不少人會借助頌缽治療。那頌缽到底有甚麼功效和原理呢？ 敲缽諦聽，撫平內心的躁動 身體健康、體態健美，一向是人們關注的重點。儘管一個人看起來髮膚無損...

瑜伽一向是種熱門的運動，而空中瑜伽因為姿態優美，在近年更掀起一股新潮流。空中瑜伽（Aerial yoga）是一種綜合了健美操、空中雜技、瑜伽和普拉提的全身性運動。空中瑜伽好處頗多，效果顯著，快來細閱初學空中瑜伽如何入門和減肥吧。...

強迫症有別於其他精神障礙，給大眾的印象並不太嚴重和嚴肅，反而在影視、媒體、網絡世界上成為一個逗趣的話題。有些人明明沒有強迫症，卻把自己某些較特別的習慣特徵稱為強迫症。然而，現實中的強迫症可以非常嚴重，患者承受的焦慮、恐懼、無助也遠非我們所能想像的立即閱讀了解強迫症特徵、成因...

都市人生活壓力大，患有情緒病的人愈來愈多，可能你我身邊也有一些親友是隱性情緒病患者。陪伴情緒病患者並不容易，我們可能會擔心自己做錯甚麼、說錯甚麼刺激到對方，變得瞻前顧後，反而令患者心生抗拒。到底如何有效地陪伴情緒病患者度過低潮呢？ 一、了解和學習情緒病知識...

近年來香港出現不少照顧者慘劇，包括慈樂邨、灣仔金樂大廈、葵涌邨倫常慘案等，引起社會關注。儘管港府表示會加強支援照顧者政策研究，但目前政策仍然欠完善，未能為有需要的照顧者提供到位的服務。照顧者在照顧別人之前，到底要如何照顧自己呢？ 一、照顧者日常的困境與壓力...

如果你對命理占卜有興趣，那麼人類圖（Human Design）或許是你不可錯過的一門區分的科學，可以幫助我們了解自己、接受自己、改善自己。 一、甚麼是人類圖？ 人類圖是由加拿大人拉・烏盧・胡（Ra Uru Hu）於1987年創立的，是一套全新的綜合體系，其中包含了物理學、基...

繼上一集，今集繼續和大家破解更多斜槓族和 Freelancer 的迷思，全面分析如何當一名合格的斜槓族和 Freelancer。如果你有志成為其中一分子，行動前記得先看看你是否已清楚了解以下的注意事項了！ 一、迷思一：Freelancer 通常只是一次性工作？...

從小父母會將你和別人家的小孩，甚至你的兄弟姊妹比較嗎？小時候我們可能不理解父母為何總愛比來比去，到長大後發現社會上的比較無處不在，才知道人作為群居動物，天生就會比較。 一、為甚麼要比較？ （一）社會比較理論 美國社會心理學家利昂．費斯廷格（Leon...

有些人想戀愛卻被迫單身，有些人卻自己選擇單身，在他們眼中，單身不但不是狗，而是一種必要的生活方式。 一、不勉強、不將就 你身邊是否也有一種朋友，明明十分出色，外貌出眾、為人友善，桃花運也不錯，卻遲遲沒有戀愛？有些人儘管身邊不乏追求者，但始終沒有像時下講求速食戀愛的大多數人一...

「人非聖賢，孰能無過」，這句話大家都懂，但為甚麼每逢遇上困境，卻還是不自覺地陷入自我批評、怪責、埋怨的漩渦呢？面對比所有人都更親密的自己，我們卻比所有人都更冷酷。如果你感覺累了，能不能花點時間關懷自己？ 一、甚麼是自我關懷（Self-compassion）？...

減醣飲食近年不絕於耳，市面上有關書籍也層出不窮。不少人憑藉減醣飲食成功減磅，也有些人認為身體變得更好了，到底減醣有何神奇之處？ 一、醣及糖的分別 「醣」是碳水化合物的總稱，其中又分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。單醣由單一單醣構成，雙醣則是由兩個單醣構成，我們一般指的「糖」就是單...

近幾年，大眾對情緒勒索的認知多了，明白這個現象十分常見於我們的日常生活，尤其是在親密關係之中(如情侶）更常見情緒勒索情境。但是你有沒有想過，萬一自己不幸遇上情緒勒索，到底要如何解決呢？ 一、甚麼是情緒勒索？ 情緒勒索是知名心理學家蘇珊・佛沃（Susan...

情人節將至，看到街上情侶一對對，不少單身一族都特別渴望談一場美好的戀愛。雖然單身難免會渴望愛情，但有時候得到了又未必像童話故事中總是幸福美滿，甚至成為一種困擾。在這個新時代下，無論是為了尋找真愛，還是單純為了個人成長，單身都有助重整自我價值。希望大家謹記，愛別人之前，先學會...

上課下課、上班下班，你曾在這個重重複複的日常生活中感到迷失嗎？如果有，那麼你要知道，那些日子從沒有重複過，重複的只是你原地踏步的心態。投資自己的方法與方式有很多，看看台灣近年的暢銷書，我們可以發現當中不少都是關於「如何投資自己？」的課題。想要為生活掃開迷霧，你最需要的是好好...

人生規劃關乎每一個人，若然一直渾渾噩噩地跟著大隊前進，在某個階段發現這條路並非自己所盼望的，自然會開始思考人生意義的問題，希望作出改變。 一、從三個三角形規劃你的人生 知名職涯規劃師陳韋丞在《主人思維——自我覺醒世代必讀，用職涯心理學打造以你為中心的未來藍圖》書中提出了三個...

童年幸福固然是好，但現實中並非每個人在成長之路上都這樣幸運。從美國一次大規模的童年陰影測試調查中，我們更清楚的童年陰影對身心健康的影響。若要治療童年陰影，有什麼重點是我們可以留意的？ 一、童年陰影例子與定義 相信每個人都或多或少有自己的童年陰影，說到例子，有些人的童年陰影可...

隨著疫情對經濟及市民日常的影響，愈來愈多香港人出現精神健康危機。據晉峰青年商會於本年一月至三月間的最新調查，就有六成香港受訪者出現抑鬱，更有統計指，本港每七人便有一人患有情緒病。你有壓力，我有壓力，到底情緒病具體而言是甚麼？ 一、大眾對情緒/精神病的理解...

同事雖然工作能力一般，但因為私下認識老闆，所以一路升職加薪。難道識人真的好過識字嗎？說到底，兩者真的有衝突嗎？ 一、拓展人際網絡對發展事業的重要性 誠然，人脈是實力的一種。認識更多人，自然能從他們身上發掘更多工作機遇。對於在職者，拓展人際網絡有利尋找合作對象，不少人心理上都...