Wellness＋誌

在很多人心目中，精神病不是病，而是一個帶來暴力和恐懼的洪水猛獸。人們總會傾向恐懼自己不理解的事物，尤其在某些傳媒或娛樂節目的渲染下，人們難以避免地對精神病產生了誤解。其實精神病遠比我們想像中更常見，你的生活圈子中可能就有人患有或輕或重的精神病，甚至你，也難以保證自己不會患上...

這一邊箱，愈來愈多人奉行「安靜辭職」（Quiet quitting），另一邊箱，閒時接Freelance的斜槓族（Slashie）也愈來愈多。新一代年輕人不再滿足於以往單一職業的工作模式，而選擇有多重職業及身份的生活。如果你也對斜槓族感興趣，正思考自己是否能當一名合格的斜槓...

先前小編跟大家介紹過四種依附模式，當中「安全型依附」能以自信和理智的心態和方法處理不同人際關係，清晰理解自己的想法與需求，而在追求個人所想時，同時能夠尊重和信任對方，內在情感和安全感需要都被滿足的人。你是否也希望成為這樣的人呢？ 一、打破迷思：「依附風格」是三歲定八十的嗎？...

無人完美，沒有人擁有完美的父母、完美的童年，我們都在童年時光得到過溫暖的同時也受過傷。那些記憶從來沒有隨著你的身體長大而消失，反而深埋在你的內心中，默默影響你的自我認知、行為情緒反應與人際發展。如果你正處於人生低潮中，不如一起回到過去，與你的內在小孩說幾句心裡話？...

生活在香港這個人口密集而又節奏急速的城市，你偶然也會嚮往慢活的生活模式嗎？藍色慢活區正是慢活文化的佼佼者，到底當地居民的生活哲學是如何呢？ 一、甚麼是藍色慢活區（Blue Zones）？ 藍色慢活區最初由比利時人口統計學家Michel Poulain和意大利醫生Gianni...

「過於在意對方的感受而無法說出自己的意見」、「身處雜亂無序的地方便會覺得坐立難安」、「極度怕生」、「受不了刺眼的光線」、「當身邊有人心情不好時會相當在意」⋯⋯如果你有以上的情況，你可能是高敏一族！ 一、甚麼是高敏人（Highly Sensitive Person）？...

十個香港人，九個都是職場社畜。隨著疫情帶來的在家工作熱潮，香港最近有不少企業都宣佈試行4天工作制、全面在家工作等等。新世界集團7月初更宣佈將試行「夏日工作天」（Summer Fridays），於今年夏季實施4.5天工作周及一天在家工作，讓員工能在薪金維持不變的情況下，更彈性...

能夠將興趣結合工作，做事自然會事半功倍，同時也更容易從中獲得成功感和滿足感。但從現實角度來看，這並非易事，不少職場新人對自己了解不足，沒有充分規劃職涯便匆匆投入社會大染缸中，往往工作一段時間後便對未來充滿迷惘，更遑論準備邁入職場的畢業生了。那麼到底我們要如何找到自己有興趣的...

如果將猴子寶寶關在一個籠子，籠裡放有兩個假的猴子媽媽，一個是會提供奶水的由鐵絲造的母猴，另一個則是不會提供奶水的絨布母猴。你猜猴子寶寶會到鐵絲母猴，還是絨布母猴身邊呢？這正是心理學家哈利‧哈洛（Harry Harlow）著名的代母實驗，結果顯示猴子寶寶傾向與絨布母猴相處。...

根據香港肥胖學會本年6月發布的調查結果，有三分之一受訪者指，第五波疫情後體重增加10%。你有發現鏡前的自己好像有點不同？買了不久的褲子竟然好像穿不上？想減肥又不知道如何開始？不如學學近年來大受韓國女星歡迎的普拉提斯吧！ 普拉提斯簡介 （一）起源...

每個人都想要的自信心，自信心其實是什麼東西？簡單來說，自信心就是肯定自己，相信自己的價值，並知道自己能夠做到什麼、擁有什麼。可是不少人都做不到這種心態，反而不接納自己，甚至討厭自己，這是為什麼呢？其實要談自信心訓練，就要從如何接納自己開始。 IG...

現代人與百年前的人在戀愛上的最大差別，大概是現在我們除了會相信在街角的咖啡店有機會一見鍾情，也會相信遠在九千公里外的地球另一端有你的命中註定。網上交友平台盛行多年，滑滑交友APP見面逛街吃頓飯互相了解已是稀鬆平常事，就如普通交朋友一樣，很少人再會懷疑，在交友APP真愛難尋。...

如何養成習慣是不少人為之煩惱的難題，更不懂得養成健康習慣的原理。大家要培養好健康的習慣，首先要審視自己的不足之處，並透過過習慣四部曲及複利定律讓自己建立良好的習慣。

【Day 21任務：繼續維持整理習慣】 . 經過20日的斷捨離挑戰，大家的感受如何？ 若然無法完成所有任務也別氣餒，當你願意嘗試其中幾個及記著當中原則，已能逐步建立收納整理的良好習慣。整理初期可能要花很多時間思考東西的去留，只要多加練習，做決定就會愈來愈快捷輕鬆。 ....

【Day 20任務：檢視和整理收藏品】 . 每個人總有些珍藏的物品：兒時的公仔玩具、愛收集的品牌系列、親人贈送的擺設、偶像周邊、限量版模型、旅行紀念品……這些佔據不少空間的珍藏，雖沒有實際用處但又充滿回憶，不捨得捨棄。 ....

【Day 19任務：整理衣物和衣櫃】 . 進入斷捨離21日挑戰的尾聲，我們試試「打大佬」，著手整理衣櫃🥼👚👕👖！ . 以下跟大家分享一些衣物整理原則，你可視乎時間和心力完成某些部分，不用給自己太大壓力呀！ . #認真檢視你的衣物 1....

【Day 18任務：整理襪子和內衣褲】 . 斷捨離挑戰尚餘4天，來處理一下普遍人執屋的重災區——衣物！ 先從較輕鬆的任務開始，整理襪子和內衣作為熱身吧： . #襪子整理原則 1. 將所有襪集合一起，淘汰破洞、失去彈性和單丁的襪子。 2....

【Day 17任務：跟不要的鞋說再見】 . 有沒有數過自己擁有幾對鞋子？ 有多少對是你從未穿過的？ 又有多少對已經不再合穿？ 今天就來整理鞋櫃，跟不要的鞋說再見吧！ . #整理鞋櫃原則 1. 家中所有鞋應該放在固定範圍，例如鞋櫃、鞋架、玄關角落等等，別無限擴張至其他位置。...

【Day 16任務：整理地上的雜物】 . 你家中的地板有擺放雜物嗎？ . 購物回來沒分類的袋和貨品、看完的書、玩過的玩具、網購包裝、鞋盒、別人送的禮物、甚至搬家半年仍未拆的箱子…… 所有沒歸於原位，暫時或「半永久」放在地上的物品，在不知不覺間侵佔你的生活空間。...